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비타민 C 많은 음식 (+비타민 C 효능) 총정리 비타민 C는 면역력 강화, 피부 미백, 피로 회복, 항산화 작용 등 다양한 효능을 가진 필수 영양소입니다. 특히, 감기 예방과 피부 건강을 위해 많은 사람들이 챙겨 먹고 있는데요.비타민 C는 수용성 비타민으로 몸에서 저장되지 않아 꾸준한 섭취가 필수입니다. 하지만 음식으로 충분히 섭취하지 못하면 피로감, 면역력 저하, 잇몸 출혈 등의 증상이 나타날 수 있습니다.이번 글에서는 비타민 C가 풍부한 음식과 그 효능을 자세히 살펴보겠습니다. 🍊✨  🍊 비타민 C 많은 음식 TOP 10비타민 C가 많이 함유된 음식들은 과일, 채소에 집중되어 있습니다. 100g당 비타민 C 함량을 기준으로 정리해보았습니다.1️⃣ 아세로라 체리 (100g당 1,677mg)👉 비타민 C가 가장 많은 과일!아세로라 체리는 레몬보다.. 2025. 2. 13.
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